Irisina: l’ormone del benessere che si sprigiona dal movimento
L’irisina è una proteina prodotta dai muscoli in risposta all’esercizio fisico che offre numerosi benefici per la salute
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L’irisina è una proteina prodotta dai muscoli in risposta all’esercizio fisico che offre numerosi benefici per la salute
Spesso sottovalutato, il riposo è un elemento fondamentale per la salute e il benessere del corpo e della mente. Dormire a sufficienza e concedersi momenti di relax durante il giorno sono abitudini che possono apportare numerosi benefici, migliorando la performance fisica e mentale, la concentrazione, l’umore e la salute in generale. In questo articolo, esploreremo l’importanza del riposo e forniremo alcuni consigli pratici per migliorare la qualità del sonno e del relax.